TIPS DUDUK BEKERJA YANG SEHAT

Duduk lama memang tak nyaman. Punggung, bokong menjadi panas. Bahu jadi pegal adalah tanda dari tubuh kita untuk melakukan sesuatu. Inilah tip supaya Anda dapat duduk bekerja dengan sehat:

1. Tarik kursi kerja lebih mendekati meja kerja supaya dapat duduk dengan benar.
2. Jangan duduk membungkuk ke depan. Sebaiknya posisi tubuh duduk dengan sedikit rebah ke belakang. Tempelkan punggung Anda pada sandaran kursi supaya beban tubuh bagian atas menyebar. Jadi tidak hanya bertumpu pada tulang ekor. Posisi bungkuk membuat beban pada tulang belakang dan bahu, sehingga mudah lelah.
3. Ambil sedikit waktu untuk melakukan peregangan. Tubuh kita dirancang untuk bergerak. Toleransi waktu terlama yang dapat ditanggung tubuh untuk duduk manis adalah dua jam. Lewat dari itu tanda-tanda seperti panas dan gelisah akan mulai Anda rasakan. Melakukan peregangan sambil duduk atau berdiri membantu kesehatan tulang belakang, peredaran darah pada punggung serta pernapasan.